mozzi1222 님의 블로그

“잘 지내고 있나… 아직도 나를 생각할까?”이별 후 시간이 지나도문득문득 떠오르는 전 애인의 얼굴.정말 완전히 잊는 날이 오긴 할까요?이별의 아픔은 시간만으로 해결되지 않습니다.의식적인 정리와 심리 루틴이 꼭 필요합니다.오늘은 심리 전문가들이 추천하는전 남친(전 애인) 미련 끊는 루틴 BEST 3가지를 정리해드릴게요.✅ 1. “생각을 없애려 하지 말고, 흘려보내세요”억지로 잊으려 할수록 더 많이 떠오릅니다떠오르면 “아, 또 생각났구나” 하고 인정하고다른 행동으로 전환하기 (산책, 설거지, 심호흡 등)생각을 바꾸는 게 아니라, ‘주의’를 바꾸는 루틴이 중요해요✅ 2. SNS, 카톡, 사진 폴더 정리 – 심리의 물리적 정리아직도 남아 있는 DM, 대화창, 사진들→ 정리만으로 감정 소비 50% 줄어듭니다연락을..

피부과 시술, 받아보신 적 있으신가요?브이빔, 주블룩, 포텐자, 리쥬란…고민 끝에 큰맘 먹고 받았는데도생각보다 효과가 미미하거나 금방 돌아오는 경험, 있으셨을 거예요.시술의 효과는시술 ‘전후 루틴’을 어떻게 하느냐에 따라 완전히 달라집니다.오늘은 피부과 의사들도 강조하는시술 효과를 극대화하는 관리 루틴 3가지를 소개해드릴게요.✅ 1. 시술 전 일주일, ‘자외선 차단 + 피부 컨디션 관리’시술 전 피부가 자극에 민감하면 붉어짐·착색 확률↑미리 자외선차단제 철저히 + 무리한 각질제거는 피하기생리 직후~중반이 피부 회복력 가장 좋아요 → 이때 시술 추천✅ 2. 시술 후 3일, ‘수분 진정 + 완전 차단’시술 직후 피부는 약한 염증 상태냉찜질보다 진정 앰플, 마스크팩으로 수분 충전자외선·열·사우나 완전 금지, ..

“자려고 누웠는데, 생각만 많아지고 잠은 안 오고…”요즘 같은 시대엔 수면 자체가 경쟁력입니다.하지만 수면의 질은 단순히 ‘일찍 눕는 것’만으론 해결되지 않습니다.중요한 건 뇌와 몸을 ‘잠들 준비’ 상태로 만들어주는 루틴입니다.오늘은 뇌과학·수면전문가들이 권장하는숙면 루틴 BEST 3가지를 소개해드릴게요.불면으로 고생 중이시라면 꼭 실천해보세요.✅ 1. 매일 같은 시간에 불 끄기 (수면 리듬 고정)수면의 핵심은 ‘일정한 리듬’입니다평일/주말 모두 같은 시간에 눕고 일어나기1시간 이상 편차가 나면 멜라토닌 분비가 깨짐알람은 ‘기상 시간’보다 ‘취침 시간’에 맞추세요✅ 2. 자기 전 1시간 ‘디지털 OFF’스마트폰 화면의 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제합니다최소 1시간 전부터 핸드폰, 노트북, TV OFF..

하루 평균 스마트폰 사용시간, 몇 시간 정도 되시나요?카톡, 인스타, 유튜브, 틱톡…손은 쉴 새 없고, 마음은 점점 피곤해집니다.이제는 ‘디지털 다이어트’가 필요할 때입니다.디지털 다이어트란불필요한 알림, 앱, 디지털 소비를 줄이는 생활 습관을 말합니다.오늘은 누구나 실천할 수 있는디지털 미니멀 루틴 BEST 3가지를 알려드릴게요.✅ 1. ‘앱 사용 시간 제한’부터 설정하기아이폰: ‘스크린 타임’ / 안드로이드: ‘디지털 웰빙’ 기능하루 30분 이상 쓰지 않기로 설정하고,초과 시 알림 or 자동 종료 기능 활용사용량 줄이는 것만으로 집중력+수면 질 향상 효과✅ 2. SNS는 ‘하루 1회 몰아서 보기’푸시 알림 OFF → 알림 보지 말고 내가 들어갈 시간 정하기오전 1회 or 저녁 루틴에 15분만 SNS ..

“어깨는 넓고, 허리는 짧고, 다리는 굵고…”옷 한 벌 입기 전에 거울 앞에서 고민하신 적 있으시죠?여름이 되면 체형이 더 도드라지고, 옷 선택은 더 어려워집니다.하지만 몇 가지 룰만 알면날씬하고 균형 잡혀 보이는 코디는 누구나 가능합니다!오늘은 스타일링 고수들이 실천하는여름 체형 보정 패션 루틴 3가지를 소개해드릴게요.✅ 1. 상·하의 ‘비율’ 먼저 체크상체가 긴 분은 크롭 상의 + 하이웨스트 하의 조합하체가 고민인 분은 A라인 스커트나 와이드팬츠로체형을 커버하면서도 시원한 착용감까지!상하의 색상을 톤온톤 or 모노톤으로 맞추면전체적으로 길고 날씬해 보여요✅ 2. 어깨+팔라인을 가볍게 감추는 ‘시스루 or 루즈핏’민소매가 부담될 땐, 얇은 가디건이나 시스루 셔츠 활용과하게 덮기보다는 통풍 잘 되는 루즈..

“부자들은 뭘 다르게 하길래 그렇게 자산이 쌓일까요?”정답은 단순합니다.돈이 모이는 사람들은 ‘루틴’이 다릅니다.특히 하루의 시작인 **‘아침 습관’**에서이미 많은 부자들이 공통된 돈 관리 행동을 실천하고 있죠.오늘은 상위 1%가 매일 반복하는돈 관리 루틴 3가지를 소개해드릴게요.시간은 단 몇 분, 하지만 장기적으론 수백만 원 차이가 납니다.✅ 1. 오늘의 소비한도 체크 (계좌 or 앱 확인)하루를 시작하기 전,어제 지출 내역을 간단히 확인하고 오늘 쓸 수 있는 한도만 설정‘카드값 얼마 남았지?’가 아니라“오늘은 점심+카페비 1.5만 원”처럼 구체적으로 셋팅무계획 소비를 차단하고, 감정소비도 확 줄일 수 있어요✅ 2. 잔돈 이체 or 투자 자동화모든 계좌를 ‘잔고=투자’ 구조로 설계(ex. CMA에 자..

“혼자 사는 거, 막연히 자유로울 줄만 알았는데…”막상 해보면 생활비, 건강, 외로움까지 전부 셀프 관리입니다.그래서 요즘은 자취도 **‘생존 루틴’**이 필요해졌어요.오늘은 혼자 살아도 든든해지는실제 자취러들이 효과 봤다는 자취 루틴 BEST 3가지를 소개해드릴게요.(현실감 100%입니다!)✅ 1. 주 1회 냉장고 정리 + 반찬 재구성 루틴냉장고에 있는 재료만 꺼내서 비빔밥/볶음밥/김밥 등으로 재조합식재료 버리는 돈 절약 + 한 끼 더 뚝딱이 루틴만으로 식비 20~30% 절감 가능✅ 2. 나만의 ‘고정 지출 데이’ 만들기월 1회 휴지, 생필품, 생수, 생필품 한꺼번에 정기구매중복 구매 막고, 배송비 절약까지요일 정해서 '정기 세척 데이', '배달 안 하는 날' 정하면습관처럼 자동 절약 루틴 완성!✅ 3..

“나는 열심히 아끼는데, 왜 돈이 안 모이지?”혹시 **알게 모르게 새어나가는 ‘숨은 돈’**이 있을지도 모릅니다.자동결제, 유령 구독, 중복 지출…매달 수천~수만 원이 빠져나가고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 지출을 자동으로 정리하고, 새는 돈을 알려주는 절약 앱 BEST 3가지를 소개해드릴게요.다운로드만 해도 돈 버는 느낌, 지금 바로 시작해보세요!✅ 1. 토스 (Toss) – 자동결제·구독관리 기능연결된 카드·계좌 기반으로 숨은 자동결제 내역 분석“몇 달째 쓰지 않는 넷플릭스, 밀리의 서재” 등을앱이 자동으로 알려줘서 해지 유도자산 전체 현황도 한눈에 보여서 절약 마인드 자극!✅ 2. 뱅크샐러드 – 지출 분석의 끝판왕모든 소비를 자동으로 카테고리화식비, 고정비, 쇼핑비 등 시각화된 리포트 제공..

‘리셀(resell)’이라고 하면 한때 한정판 운동화 되팔이 정도로 생각하셨다면, 지금은 완전히 달라졌습니다.요즘 2030 세대 사이에서는 ‘N잡’이 기본이고, 그중 리셀과 셀러 직업군이 조용히 대세가 되고 있어요.오늘은 요즘 뜨는 리셀/셀러 직업 5가지와 현실 수익, 시작 팁까지 정리해드릴게요.1. 명품 리셀러: 소장도 하고 수익도 내고샤넬, 루이비통, 에르메스 등 인기 브랜드는 리셀가가 정가보다 수백만 원 더 비쌉니다.특히 국내보다 해외가 저렴한 제품을 직구 후 재판매하는 방식으로 1건당 30~100만 원 수익도 가능해요.해외 명품 쇼핑몰, 백화점 세일 시기를 파악하는 것이 핵심입니다.2. 한정판 스니커즈 리셀러: 앱 알림이 생명나이키, 아디다스, 뉴발란스 등 한정판 운동화는 여전히 인기입니다.한정 ..

40대가 되면 ‘건강검진’이라는 단어가 남의 일이 아니게 됩니다.하지만 국가건강검진만으로는 놓치는 부분이 생각보다 많습니다.이 글에서는 실제 사례를 바탕으로 40대부터 꼭 챙겨야 할 건강검진 사각지대 5가지를 소개해드릴게요.건강은 타이밍이 생명입니다. 지금 확인해보세요!1. 위·대장 내시경: 그냥 한 번 했다고 끝?국가검진에서는 위내시경은 2년에 한 번, 대장암은 분변검사만 제공됩니다.하지만 위염, 위축성 위염, 용종 등은 훨씬 자주 확인이 필요해요.실제로 40대 후반 남성이 용종을 방치하다가 대장암 1기 진단받은 사례도 있습니다.위·대장내시경은 병원에서 별도로 예약해서 매년 받는 것이 안전합니다.2. 여성호르몬 검사: 생리 주기 불규칙? 꼭 받으세요여성분들은 40대에 접어들면서 폐경 전 증상이나 난소 ..