혼자 사는 사람을 위한 집밥 루틴

 

안녕하세요! 오늘은 **“혼자 사는 사람을 위한 집밥 루틴”**에 대해 이야기해보려고 합니다.
1인 가구로 혼자 살다 보면, 외식이나 배달음식으로 지출이 늘어나기 쉽죠?
저도 처음엔 간편한 배달음식에만 의존했는데,
시간이 지날수록 건강과 지출 부담을 함께 느끼게 되더라고요.

그래서 작은 집밥 루틴부터 하나씩 만들어보았는데,
의외로 돈도 아끼고, 건강도 챙길 수 있어서 정말 만족스러웠어요!
오늘은 그 과정을 함께 나눠볼게요.

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✅ 집밥 루틴, 왜 필요할까요?

✔️ 외식·배달 음식은 간편하지만,

• 건강: 기름지고 자극적인 메뉴가 많아요.
• 비용: 1인분이라도 배달팁, 포장비까지 포함되면 한 끼가 부담될 수 있어요.

✔️ 집밥 루틴을 만들면,

• 식비: 한 달 기준으로 최소 10만 원 이상 절약 가능!
• 건강: 영양소를 골고루 챙길 수 있어요.

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✅ 집밥 루틴, 이렇게 시작해보세요

✔️ 간단한 레시피부터
처음부터 거창하게 요리할 필요는 없어요!

• 계란프라이, 샐러드, 간단한 볶음밥 등
  ‘나도 할 수 있겠다’ 싶은 메뉴를 먼저 만들어보세요.

✔️ 장보기는 소량으로
1인 가구라면 대용량 식재료는 오히려 낭비가 돼요.
2~3일치만 소량으로 장봐서, 남김 없이 쓰는 연습을 해보세요.

 

✔️ 식단 루틴 정하기
예를 들어,

• 월수금: 샐러드 위주
• 화목: 볶음밥, 파스타
• 주말: 외식 or 냉장고 정리 메뉴
  이런 식으로 요일별 식단을 정하면 고민이 줄어요.

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✅ 실제로 해보니 이런 효과가 있었어요!

저도 집밥 루틴을 처음 만들 땐, 귀찮고 번거롭다고 생각했어요.
하지만 해보니 외식비와 배달비가 크게 줄었고,
몸도 가벼워지고 에너지가 늘더라고요.
그리고 요리라는 새로운 취미가 생기니, 혼자 사는 외로움도 덜 느껴졌답니다.

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✅ 마무리: 작은 실천이 큰 변화를 가져와요!

혼자 사는 삶은 경제적 부담도 크지만,
작은 집밥 루틴만 잘 만들어도 지출과 건강을 함께 지킬 수 있어요.
오늘부터 간단한 요리 한 끼부터 도전해보세요.
꾸준히 실천하면, ‘혼자서도 든든한 루틴’을 분명히 만들어낼 수 있을 거예요.
감사합니다 😊